【导读】高血压是一种高发的疾病，尤其在现代社会更有年轻化的趋势，如何防治高血压是人类共同面对的难题。同时高血压也是一个慢性的疾病，它通常会伴随患者很长一段时间，除了服用药物来稳住它，我们还有什么办法呢？

1）低盐饮食——预防高血压

肾功能不全发生后，肾脏过滤、代谢、排毒功能均出现下降，会导致水钠潴留的情况加重，引起血液流通异常，继发高血压的症状。

坚持低盐饮食更有助于血压的稳定，血压稳定可以保证肾脏血流的充足，对保护肾小球有重要意义。且有助于预防心血管疾病等严重并发症的发生。

高血压还有哪些治疗办法

高血压虽无明显的临床症状，但是对人体有很大的潜在危害，是“无形的杀手”，因此高血压患者一定要选择适合自己的治疗方法，食疗之外，高血压还有哪些治疗办法呢？

1、药物治疗

血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。

钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮

抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：1.硝普钠。2.长压定。3.肼苯达嗪。

作用于交感神经系统的降压药。如可乐宁、甲基多巴等。

2、运动疗法

散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

3、室内补充负氧离子

临床实验表明，负氧离子对治疗高血压也有很好的效果，室内补充负氧离子是高血压患者的又一个理想选择。原第四军医大学校长、博导陈景藻曾经在其著作《现代物理治疗学》中对空气负离子对高血压的有效作用做过如下阐述：负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。负氧离子对高血压的有效防治作用被发现后，能够生成负氧离子的负氧离子生成机成为人们室内补充负氧离子的重要帮手。据悉，目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

高血压如何治疗

高血压的治疗是一项长久而且巨大的工程，它需要患者的耐心，如果想一下子治好是不可能的。首先我们需要确认的是，高血压的治疗主要以降低血压、降低死亡率为目标，高血压引起的并发症大都是十分严重的致命性疾病，所以防治高血压并发症也是治疗时的重心。

治疗高血压有专门的降压药物，一般是需要长期服用的，降压药可能会伴随患者走到人生的终点。另外，降压药的选择要根据自己的患病情况，是否有并发症或合并症，是否有不良反应都会影响降压药的选择。

高血压还要从生活上加以辅助治疗，改善饮食结构，减少钠、脂肪等的摄入，多运动，改变自己不健康的生活习惯尤为重要。

在治疗高血压时，个体化的治疗十分重要，因为高血压患者之间是有很大的个体差异性的，根据自己的身体状况来选择治疗药物和方案，能够给你更好的结果。