孩子瘦小不长肉可能是脾胃不好导致的，可以通过食疗来就进行改善，例如给宝宝多喝点牛奶，经常吃一些鸡蛋等等，也可以通过小儿推拿来改善，不过最好在医生的指导下进行，如果效果都不太理想的话，建议可以喝一些中药，对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的小孩很有帮助。

孕妇前三个月食谱大全，长胎不长肉健康又美味

孕妇前三个月食谱大全。女性在怀孕后由于身体发生变化，食欲也较受到了一定的影响，在怀孕前三月非常关键，是胎儿发育成长的重要时期，也是孕妇孕吐最严重的时期，这时在饮食上一定要特别的注重。

孕妇前三个月食谱大全

一、莴笋炒虾仁

食材：1根莴笋、基围虾150克、朝天椒和杭椒各1个、色拉油、食盐、味精、姜、蒜、料酒、淀粉适量。

做法：

1、将莴笋洗净削皮，切成丁、青红椒切成圈，蒜姜切碎。

2、基围虾处理干净，剥出鲜虾仁，用料酒和盐、生粉腌制。

3、锅烧热放入适量油，下虾仁翻炒，盛起。

4、留底油放入蒜姜爆香，然后放莴笋丁翻炒一下，下青红椒炒匀。

5、锅中的莴笋丁色变成深绿色时，放入盐和味精调味关火，最后放虾仁即可。

二、乌鸡糯米葱白粥

食材：乌鸡腿1只、圆糯米45g、葱白1根、盐适量。

做法：

1、首先将乌鸡腿洗净，切成块，用开水烫一些，然后洗净沥干。

2、乌鸡腿放入锅中，加入4碗水熬汤，待大火煮开后转成小火煮15分钟，倒入圆糯米煮开。

3、将葱白切成细丝，在糯米煮熟后，再加入适量的盐进行调味，然后放入葱丝焖一下即可出锅。

三、姜汁藕片

食材：藕1节、食盐、醋、姜、生抽、耗油、植物油、麻油、白糖各适量。

做法：

1、先将藕削皮洗净，切成片，姜去皮，切成末。

2、在碗中放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁备用。

3、锅内加清水烧沸后将藕烫一下，捞出控干水分，加入姜末和精盐拌匀然后浇上对好的汁即成。

四、清蒸鲤鱼

原料：鲤鱼1条、油、料酒、盐、胡椒粉、生抽、生姜各适量。

做法：

1、将鲤鱼处理干净后用盐、料酒和生姜腌制20分钟。

2、在锅中放水，将鱼放入隔水蒸15～20分钟。

3、锅中烧热放油，淋在蒸好的鱼身上即可。

五、蛋花豆腐汤

材料：豆腐半块、鸡蛋一个、醋、香菜末、淀粉、香油、盐各适量。

做法：

1、将豆腐切成宽条，锅中倒入适量水煮开，放入豆腐条。

2、在水开后放入少量的盐和醋，用淀粉汁勾芡，加入鸡蛋。

3、在出锅前淋入香油，撒上香菜末即可。

六、素炒三丁

材料：胡萝卜、香菇、豌豆、葱姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉各适量。

做法：

1、将胡萝卜和香菇焯水沥干水份，切成小丁，豌豆焯烫捞出沥干。

2、将葱姜蒜切末备用，锅中烧热后放油，在油5成熟时放入葱姜蒜末炒香。

3、然后放入香菇丁和胡萝卜、豌豆丁翻炒2分钟后，加入生抽和耗油，糖翻炒。

4、在汤汁开始收干时，到入水淀粉均匀的搅拌即可。

七、虾仁豆腐羹

材料：嫩豆腐1块、虾仁10只、香菇8个、鸡蛋2个、香葱、盐、料酒、香油各适量。

做法：

1、将豆腐搅成泥状，鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。

2、将虾仁切成丁，香菇切成丁，倒入到豆腐泥中，加入盐、料酒和胡椒粉搅拌均匀。

3、然后将豆腐泥乘入碗中，放到蒸锅用大火蒸10分钟即可出锅，最后滴入香油。

小结

在怀孕前三个月会出现恶心呕吐、食欲不振等等妊娠反应，在此时饮食尽量以清淡为主，少量多餐，多吃一些易消化的食物和新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物，另外还要注意定期到医院进行产检了解胎儿的发育情况。

胖女调体重瘦身

晓雪已有3年婚龄了，一直与“母亲”称号无缘。大夫检查后告诉她：瘦瘦身吧，或许就会如愿以偿。晓雪抱着试试看的心态走进了减肥俱乐部，没想到大夫的话还真应验了，半年后早孕试纸就出现了她所期待的颜色……

看来，肥胖不仅仅是身材的“杀手”，对生育的杀伤力也不小。可能你还不知道吧，美国科学家早就敲响了警钟：肥胖是妊娠的一个危险因素，其危险性不逊于吸烟与喝酒。究竟有多危险呢？女人怎么备孕调养身体？

你可能成为“第二晓雪”。荷兰一位叫作施特格的专家调査了3000多名育龄女性，发现妊娠概率与体重指数密切相关：当体重指数大于29时，妊娠概率可减少4%;体重指数在35-40,妊娠的可能性比体重指数在21~29的同龄者减少26%~43%o丹麦研究人员对7600对夫妇的调查印证了这一结论：双方都肥胖的夫妻，等待1年以上才受孕的概率要比正常体重夫妻高3倍;即使体重超标还未达到肥胖的程度，等上1年才受孕的概率也要比体重正常夫妻高出1.4倍之多。女人怎么备孕调养身体？

施特格的解释是：肥胖可导致女性停止排卵;即使侥幸排卵，孕育健康胚胎的可能性也较小，因为细胞发育的方式被打乱了，分裂和增长的速度变得很缓慢。因此，他提出恢复生育能力的最有效办法就是瘦身，只要减去5~10千克体重，就会恢复正常排卵。

肥胖不容易怀孕吗

肥胖不容易怀孕吗？孕前肥胖即使侥幸受孕，孕期也会变得多灾多难，发生高血压病、子痼、糖尿病、血管栓塞等孕期并发症的风险大幅度升高。原因在于孕前肥胖可导致孕期体重超标，甚至可延续到产后相当长的时间。肥胖不容易怀孕吗？

不吃早饭危及身体健康

据外媒报道，日本研究人员发现，与每天都吃早饭的人相比，几乎不吃早饭的人脑出血的风险要高36%。此前，研究人员已知，不吃早饭，会提高肥胖、高血压和糖尿病等的风险，不过确认会提高脑出血的风险还是世界首次。

研究小组经过分析发现，开始调查时回答每周吃早饭少于两次的人与每天都吃早饭的人相比，发展成脑出血的概率要高36%，而且吃早饭次数越少危险性越高。研究小组认为，脑出血最重要的风险因子是高血压，特别是早晨的血压上升被认为发挥了重要作用。如果不吃早饭，空腹导致的应激反应会使血压上升，为此，不吃早饭的人患脑出血的风险就提高了。

食疗改善孩子瘦小不长肉

孩子瘦小不长肉从食物方面进行改善，例如多给宝宝喝一些牛奶，或者是多吃一些鸡蛋和黑大豆没能够有利于宝宝骨骼的发育，从而改善宝宝瘦小不长肉的情况。

1、牛奶

牛奶的营养价值很高，而且富含钙，可以促进骨骼的生长。经常喝牛奶可以提高宝宝的智力发育，可以使宝宝快速增重，提高宝宝的身体素质，改善宝宝的瘦。如果宝宝比较瘦，应该增加营养。

牛奶可以使宝宝快速增重

2、鸡蛋

经常吃鸡蛋可以提高宝宝的身体素质。鸡蛋很有营养，可以促进宝宝肌肉的生长，让宝宝的身体更强壮。平时经常吃鸡蛋，对宝宝的生长发育有好处，也有利于大脑和骨骼的生长，可以改善宝宝的消瘦状况。

3、黑大豆

黑豆可以促进宝宝身体长肉。黑豆含有丰富的蛋白质，有利于宝宝的成长。或者在豆浆中加入黑豆饮用，可以促进宝宝智力发育，促进宝宝骨骼发育，使宝宝健康成长，并注意营养的合理均衡。

Tips：

除了以上的食物，建议给孩子多吃些健脾消食的食物，例如薏米仁、山药、莲子等等，可以多吃些润肠滋阴的食物，比如：茄子，柚子，菠菜，白菜，香蕉，绿豆芽等，都是有一定的效果的。